MMA

Vous avez 30, 40 ou 50 ans et vous voulez commencer un sport de combat ? Excellente nouvelle : c'est tout à fait possible avec la bonne approche. Guide complet pour démarrer intelligemment.

Dans l'UFC d'aujourd'hui, les meilleurs combattants sont presque tous d'excellents wrestlers. Comprendre le wrestling, c'est comprendre comment fonctionne le MMA au plus haut niveau.

Gants, short, protège-dents, coquille : voici exactement ce dont tu as besoin pour commencer le MMA sans dépenser inutilement, avec les critères pour bien choisir chaque équipement.

Règles, techniques, physique requis, culture : MMA et boxe sont deux sports très différents malgré quelques points communs. Ce comparatif complet t'aide à comprendre leurs spécificités et à choisir si tu veux te lancer.

Catégories de poids, coups autorisés, façons de gagner, rôle des juges : voici les règles complètes du MMA expliquées clairement, que tu sois débutant ou spectateur curieux.

Un programme de conditioning complet sur 8 semaines spécifiquement conçu pour les combattants MMA : force, endurance, explosivité et récupération.

L'alimentation est la base de la performance en arts martiaux. Guide complet sur les macronutriments, le timing nutritionnel et les stratégies pratiques pour les combattants.

Du rear naked choke au heel hook en passant par le triangle, découvrez les 10 soumissions les plus redoutables du MMA avec leur mécanique et leurs situations d'application.

La peur de la compétition, le stress pré-combat, le doute — tous les combattants y font face. Découvrez les techniques mentales utilisées par les pros pour transformer l'anxiété en performance.