Grappling

Maîtrisez le contrôle latéral en BJJ et grappling : principes, techniques de maintien et transitions essentielles pour dominer au sol.

Découvrez un programme d'entraînement structuré sur 4 jours pour exceller en grappling et BJJ, axé sur les principes fondamentaux et l'application technique.

Maîtrisez la garde fermée en grappling et BJJ pour un contrôle absolu et des attaques dévastatrices. Un guide technique complet.

Maîtriser la mobilité articulaire en grappling et BJJ est crucial pour optimiser vos performances et surtout, pour éviter les blessures.

Maîtriser le Rear Naked Choke et autres étranglements depuis le dos est crucial en grappling et BJJ. Découvrez les principes et techniques fondamentales.

Découvrez les principes fondamentaux et les techniques précises pour exécuter la Kimura en grappling et BJJ, du setup à la finition.

Maîtrisez les 8 techniques fondamentales de grappling et BJJ pour progresser rapidement sur le tapis.

Lutte, judo, BJJ, sambo, Luta Livre : le grappling est une famille de disciplines aux visages multiples. Ce guide pose les bases, explique la distinction Gi/No-Gi et présente la Luta Livre et son histoire unique.

Un bon grappeur devient-il automatiquement un bon combattant MMA ? Pas tout à fait. Voici ce qui change concrètement quand les frappes s'ajoutent au grappling — et pourquoi c'est une discipline à part entière.

Tu veux commencer le BJJ ou le grappling mais tu ne sais pas par où débuter ? Club, technique, Gi ou No-Gi, rythme d'entraînement : ce guide complet te donne toutes les clés pour démarrer correctement.

Kimono, rash guard, short No-Gi : l'équipement du BJJ et du grappling est simple mais spécifique. Ce guide te dit exactement ce dont tu as besoin selon que tu pratiques avec ou sans kimono.

Système de points, avantages, soumissions autorisées selon les grades, différence IBJJF et EBI : les règles du BJJ de compétition expliquées clairement pour comprendre ce qu'on regarde.

Le judo est l'un des sports de combat les plus complets pour les débutants. Découvrez les ukemi (chutes) et les premières projections à maîtriser avant tout.