L’équipement du BJJ et du grappling est l’un des plus simples parmi les sports de combat. Pas de gants, pas de protège-tibias, pas de chaussures — juste les bons vêtements et quelques accessoires de base. Ce guide te dit exactement ce dont tu as besoin selon que tu pratiques avec le Gi (kimono) ou en No-Gi.
Équipement pour le BJJ avec le Gi
1. Le kimono (Gi)
C’est la pièce centrale. Le Gi est composé d’une veste épaisse, d’un pantalon renforcé et d’une ceinture. En BJJ, le Gi est une partie intégrante du combat — l’adversaire peut saisir ton col, tes manches et ton pantalon. La qualité et la résistance du tissu ont donc une importance technique, pas seulement esthétique.
Ce qu’on regarde pour choisir :
Le grammage du tissu : exprimé en grammes par mètre carré (gsm). Un tissu léger (350-450 gsm) est plus confortable et plus rapide à sécher, mais moins résistant. Un tissu plus lourd (550 gsm et plus) dure plus longtemps mais est plus chaud à porter. Pour débuter, un grammage intermédiaire (450-550 gsm) est un bon compromis.
La coupe : les Gi existent en coupe japonaise (plus ample, plus traditionnelle) et en coupe brésilienne (plus ajustée, plus moderne). La coupe brésilienne est aujourd’hui la norme dans la grande majorité des académies de BJJ. Elle limite aussi les prises que l’adversaire peut faire sur le tissu en excès.
La taille : les Gi s’achètent selon un système de tailles spécifiques (A0, A1, A2, A3, A4…) différent du XS/S/M/L classique. Chaque marque publie un guide des tailles avec les mesures corporelles correspondantes — consulte-le avant d’acheter car les coupes varient selon les marques.
La résistance des coutures : les Gi subissent des tractions intenses. Les coutures au niveau des aisselles, des genoux et du col sont les zones qui lâchent en premier sur les modèles bon marché. Un Gi de qualité correcte a des coutures renforcées à ces endroits.
Couleur : dans la plupart des académies, le blanc, le bleu et le noir sont les couleurs acceptées en cours et en compétition. Les couleurs plus originales peuvent être refusées en tournoi — renseigne-toi auprès de ton académie avant d’acheter une couleur inhabituelles.
2. La ceinture
La ceinture de couleur indique le grade du pratiquant en BJJ. Lors de l’achat de ton Gi, une ceinture blanche est généralement incluse. La ceinture blanche est le grade de départ en BJJ — inutile d’en acheter une autre avant que ton entraîneur te fasse passer au grade suivant.
3. Le protège-dents (optionnel mais recommandé)
Le BJJ n’implique pas de frappes, mais les contacts accidentels — têtes qui se percutent lors d’un rolling, coude qui arrive sur la bouche — arrivent. Un protège-dents thermoformable est une précaution utile, notamment pour le rolling.
4. Le protège-oreilles (optionnel)
Le grappling intense peut provoquer l’oreille de choufleur (hématome auriculaire chronique) à force de frottements répétés sur les oreilles. Certains pratiquants portent un protège-oreilles pour éviter cela. Ce n’est pas obligatoire pour commencer, mais si tu as tendance à rouler beaucoup et intensément, c’est une précaution utile.
Équipement pour le No-Gi / grappling
1. Le rash guard
Le rash guard est le vêtement de base du No-Gi. C’est un sous-vêtement technique en lycra, à manches longues ou courtes, porté directement sur la peau. Il remplit plusieurs fonctions :
- Réduit les frottements sur les tapis (évite les brûlures de tapis)
- Évite que la transpiration passe directement sur le partenaire
- Limite les irritations cutanées
- Donne une légère compression musculaire
Les rash guards existent en manches longues et manches courtes. En No-Gi, les deux sont acceptés. Les manches longues protègent davantage des tapis mais sont plus chauds.
Ce qu’on regarde : qualité du lycra (résistance aux tractions — le grappling sollicite beaucoup le tissu), coutures plates (pour éviter les irritations), séchage rapide.
2. Le short de grappling / spats
Le short de grappling est un short court et ajusté, sans poches ni éléments qui pourraient accrocher ou blesser un partenaire. Il se porte seul ou par-dessus un spat.
Les spats sont des leggings de compression en lycra. Portés seuls ou sous un short, ils offrent une compression musculaire, protègent les genoux des tapis et facilitent les transitions au sol. Beaucoup de pratiquants de No-Gi portent spats + short.
3. Le protège-dents
Plus important en No-Gi qu’en Gi car le rythme est plus rapide et les contacts accidentels plus fréquents. À avoir dès les premiers cours avec contact.
Budget récapitulatif
Gi (BJJ avec kimono)
| Équipement | Budget indicatif | Priorité |
|---|---|---|
| Gi (kimono) | 60 – 150 € | Immédiate |
| Protège-dents | 10 – 20 € | Recommandé |
| Protège-oreilles | 20 – 40 € | Optionnel |
No-Gi / grappling
| Équipement | Budget indicatif | Priorité |
|---|---|---|
| Rash guard | 25 – 60 € | Immédiate |
| Short de grappling | 25 – 50 € | Immédiate |
| Spats (optionnel) | 30 – 60 € | Optionnel |
| Protège-dents | 10 – 20 € | Recommandé |
Les marques à connaître
Pour le Gi :
- Tatami Fightwear : marque britannique très présente dans le BJJ européen, excellent rapport qualité/prix, coupes modernes
- Venum : présent en BJJ comme dans les autres disciplines, gamme accessible
- Fuji Sports : marque américaine réputée pour la durabilité de ses Gi, bon rapport qualité/prix
- Scramble : marque britannique appréciée pour le design et la qualité
- Shoyoroll : haut de gamme, très recherché dans la communauté BJJ, prix élevé
Pour le No-Gi / rash guards :
- Tatami Fightwear : également très bon en No-Gi
- Scramble : rash guards de qualité, designs soignés
- Venum : accessible et fiable
- Hayabusa : qualité supérieure sur les rash guards et shorts
Ce qu’on n’a pas besoin en BJJ/grappling
Contrairement à la boxe ou au Muay Thaï, le BJJ et le grappling ne nécessitent pas :
- De gants (pas de frappes)
- De protège-tibias (pas de coups de pied)
- De chaussures (pratique pieds nus sur les tapis)
- De coquille (utile mais pas indispensable — les contacts à l’entrejambe accidentels existent mais sont moins fréquents qu’en sport de frappe)
C’est l’un des sports de combat les moins coûteux à équiper. Un Gi de qualité correcte et un protège-dents suffisent pour commencer.
L’entretien du Gi
Un Gi non entretenu devient rapidement une source de problèmes hygiéniques — et c’est une règle culturelle forte dans les académies de BJJ : on arrive à chaque entraînement avec un Gi propre. Quelques règles de base :
- Laver le Gi après chaque séance, idéalement à 30-40°C (un lavage trop chaud peut faire rétrécir le tissu)
- Ne jamais laisser un Gi humide dans un sac — les bactéries prolifèrent très vite
- Laisser sécher à l’air libre plutôt qu’au sèche-linge pour préserver le tissu plus longtemps
Conclusion
L’équipement du BJJ et du grappling est simple et peu coûteux comparé à d’autres sports de combat. Un bon Gi pour la pratique avec kimono, un rash guard et un short pour le No-Gi — c’est tout ce dont tu as besoin pour commencer. Investis dans un Gi de qualité correcte dès le départ : c’est la pièce que tu utiliseras à chaque séance pendant des années.