Le grappling no-gi (sans kimono) est la discipline de combat au sol la plus directement applicable au MMA. Sans tissu à saisir, tout repose sur le contrôle du corps, les underhooks et la vitesse.
Qu’est-ce que le grappling no-gi ?
Le terme “grappling” désigne le combat au sol sans frappes. “No-gi” signifie sans kimono — on porte un short et un rashguard. Les règles principales : gagner par soumission ou aux points de contrôle.
Les différences avec le BJJ en Gi
- Pas de prises sur le tissu : plus de grips de col ou de manches
- Le jeu est plus dynamique et plus rapide
- Les heel hooks (clés de talon) sont plus couramment autorisés
- Référence compétitive : l’ADCC (Abu Dhabi Combat Club)
Positions prioritaires à maîtriser
- Turtle position defense : protection face à l’adversaire dans le dos
- Single leg X (SLX) : position de jambe pour attaquer les heel hooks
- Body lock : contrôle de la taille en position debout ou au sol
- Rear naked choke setup depuis back control
Conclusion : Le grappling no-gi est complémentaire au BJJ en gi. Si vous vous intéressez au MMA ou à la self-défense, commencez par le no-gi.